Um abdome fortalecido reduz o risco de dores na região lombar. Os músculos abdominais são fundamentais para manter a postura em ordem. Quando não estão condicionados, há um estresse adicional em toda a coluna, que precisa sustentar o seu peso. Dê uma força a eles.
VIVA MAIS!
Um estudo canadense conduzido com mais de 8 mil pessoas, durante 13 anos, descobriu que aquelas com musculatura abdominal mais fraca tinham o índice de mortalidade mais de duas vezes maior que as outras que possuíam os mesmos músculos fortalecidos.
LEVANTE MAIS!
Um abdome forte sustenta a coluna, o que permite que você levante mais peso em cada exercício. Prova: pesquisadores canadenses revelaram que os homens conseguem levantam 40% a mais de peso no supino quando estão numa superfície estável, que sustenta melhor a coluna, do que naquelas instáveis.
EVITE LESÕES!
Pesquisa mostra que homens que têm a musculatura abdominal bem condicionada - que conseguem fazer pelo menos 73 repetições de exercícios para o abdome em dois minutos - estão cinco vezes menos sujeitos a sofrer uma lesão na parte inferior do corpo do que aqueles que só conseguem fazer 50 repetições.
MELHORE A POSTURA!
Músculos da região lombar pressionados por excesso de treino de corrida tiram a coluna do alinhamento natural. Um abdome fortalecido pode corrigir esse desequilíbrio muscular, melhorando a postura e permitindo que o corpo funcione adequadamente.
PARA AQUELES QUE SÓ ACREDITAM EM NÚMEROS...
Homens sem barriga correm um risco..
- 50% menor de ter doenças cardíacas.
- 16% menor de morrer num primeiro ataque do coração.
- 50% menor de ter disfunções eréteis.
- 70% menor de desenvolver hipertensão arterial.
- 35% menor de ter câncer nos rins.
- 90% menor de sofrer de cálculo biliar.
- 14% menor de ter osteoartrite.
- 19% menor de morrer no trânsito.
27/02/2009
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